|
|
ТЕМЫ: | Психотехники Свободного Дыхания | Домашнее холотропное дыхание | Дыхание Осознания | Станислав Гроф. За
пределами мозга | Многомерность психики: картография внутреннего пространства | Мир психотерапии: на пути к интеграции подходов | Архитектура эмоциональных расстройств
| Дилеммы и противоречия традиционной психиатрии | Новое понимание психотерапевтического процесса | Перспективы психотерапии и самоисследования |
Современный глобальный кризис и будущее эволюции сознания | Теория и практика проведения дыхательных сессий
Психология дыхания |
система БаннерБанк в сети Интерне
Прикольные и смешные названия доменов в сети Интернет
Здравствуйте, читатель, вот мы и снова вместе!
Не думалось, что встретимся с вами так скоро, но требования времени и жизненные обстоятельства (точнее, необходимость поделиться знанием) подтолкнули к тому, чтобы поговорить с читающей публикой об очень интересной оздоровительной практике. Тема, которой посвящена книга, не нова. Но так ли уж известна?
Она, как и многие другие техники, с которыми работает школа Сам Чон До и система Норбекова, прошла проверку временем. Ей не одна сотня лет. И в то же время то, о чем мы собираемся рассказать вам, — направление, которое вобрало в себя многие и многие современные наработки нашей школы. О чем же мы говорим? Терпение, читатель!
Однако, все по порядку.
Школа Сам Чон До и система Норбекова предлагает вам еще одну целительную технику, еще один инструмент оздоровления — целительные возможности вашего дыхания. Вспомните, во всех наших книгах, посвященных системе оздоровления Норбекова и системе Сам Чон До, вы сталкивались с описанием разных способов дыхания. Дыхание, так или иначе, встало в центр нашей оздоровительной системы.
Целительные возможности правильного дыхания поражают воображение наших слушателей. Для нас это неудивительно. Мы знаем, что органы дыхания, дыхательный аппарат человека, — это одно из самых важных устройств человеческого организма. Это — его витальный центр. Дыхание связано с энергетикой нашего организма. Контроль над дыханием, овладение разными техниками дыхания позволяют получить ключ к излечению самых тяжелых заболеваний. Обо всем этом и поведает наша книга.
Как и всегда, мы построили книгу таким образом, чтобы уже в процессе чтения вы начали заниматься — осваивать оздоровительные техники. Не удивляйтесь, если в каком-то месте вы обнаружите повторение материала, или, например, в середине книги вам предложат еще раз обратить внимание на задачи или цель книги.
Построение книги соответствует восприятию большинства наших слушателей. В том месте занятий, где нам обычно задают вопросы, мы поместили ответы на те из них, что наиболее часто повторяются. А там, где ученику нужно еще раз сориентироваться в общей картине действий на пути к здоровью, мы еще раз даем общий план оздоровления.
В оздоровительном центре Норбекова, или в спортивном зале школы Сам Чон До, или на страницах книг — мы с вами учились овладевать той или иной техникой оздоровления. Приверженцы оздоровительной практики Сам Чон До, наши последователи, знакомы с системой дыхания Норбекова. То есть они умеют “дышать” через указательный палец, или через область щитовидной железы, через солнечное сплетение, или через какие-либо другие органы и части тела, принося — вместе с особой дыхательной практикой — здоровье страдающему органу.
В последних книгах, посвященных новым практикам оздоровления школы Сам Чон До, мы много говорили о системе дыхания Сам Чон До, о разных его техниках, применяемых этой системой (например, “творческое дыхание”, мы напомним вам о нем на страницах этой книги).
В этой книге мы продолжим разговор о дыхании, О ПРАВИЛЬНОМ дыхании. О новых для читателя целительных свойствах дыхания.
ДЫХАНИЕ — ЭТО МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Правильное дыхание есть основа из основ в жизнедеятельности организма человека. Без питания человек сможет прожить до 60 дней, без воды где-то около 7 дней, а без воздуха средний человек проживет около 5-6 минут.
Практически, причиной всех заболеваний дыхательных путей (бронхиальная астма, ангина, тонзиллит и т. д.) является неправильное дыхание.
Неправильное дыхание — это не только болезнь дыхательных путей. Мы убеждены, что неправильное дыхание задает неправильный ритм всему организму, что вызывает многие и многие болезни. Иногда достаточно освоить только первые ступени ПРАВИЛЬНОГО дыхания, как чудесным образом исчезают многие болезни!
Именно поэтому освоение правильного дыхания — важнейший компонент единой системы Норбекова и Сам Чон До.
Для того чтобы быть здоровыми, следует не только освоить правильное дыхание, но и изучить все его возможности, а главное, регулярно тренировать!
Почти в каждой новой книге мы повторяем, читатель, снова и снова: правильное дыхание — это залог более долгой жизни, это возвращенное здоровье, это — активность, бодрость, энергичность, это, в сущности, выбор другой, новой, судьбы. Привычный вопрос скептика: “Какова связь между активностью, долголетием, а тем более изменением судьбы и дыханием?”
Мы говорим: “Научившись дышать правильно, вы автоматически запускаете процессы самооздоровления. Таким образом, вы возвращаете организму былые силы. Более того, вы получаете доступ к силам новым, силам мощным, силам, которые могут не только вернуть здоровье, но и повлиять на любую болезнь, любое неблагоприятное событие в вашей судьбе! Все это находит выражение в активной жизненной позиции. Вы получаете новые возможности, — вы их обязательно реализуете в социальном плане, то есть измените собственную судьбу!”
Чтобы не дразнить скептиков, мы прибережем до поры до времени дыхательную методику восстановления энергетики человека. А ведь она буквально “заряжается” правильным дыханием!
ПЕРВЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ ШАГ В ОСВОЕНИИ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Один из главных принципов нашей системы состоит в том, чтобы наши слова не расходились с делом. Мы сразу же проиллюстрируем сказанное выше небольшим упражнением, в результате которого вы почувствуете силу и оздоровительный эффект правильного дыхания.
Цель этого упражнения: почувствовать силу правильного дыхания.
Упражнение состоит из трех этапов.
Первый этап этого упражнения — базовый. Выполнение первого этапа упражнения настраивает организм на дальнейшую работу: приводит чувства и мысли в порядок, в равновесие. Кроме того, первый этап упражнения готовит организм и сознание к более сложной работе, которой мы займемся чуть позже.
Почти все наши занятия начинаются этим дыхательным упражнением. Мы еще называем его дыханием по системе Сам Чон До.
Второй этап упражнения поможет почувствовать силу, которая таится в дыхании. Выполняем дыхание по системе Норбекова. Рекомендуем тем, кто уже знаком с системой Норбекова, выполнять это упражнение, настроившись предварительно на какую-либо жизненную проблему. При подобном настрое сила, извлеченная упражнением, будет направлена на решение именно этой проблемы.
Примечание. “Новички” просто выполняют упражнение, следя за своими ощущениями.
Упражнение, которое мы предлагаем вам, имеет очень большое значение для дальнейшего усвоения материала. Дело в том, что это упражнение — настраивающее. Оно входит неотъемлемой частью практически во все техники, с которыми вы познакомитесь на страницах нашей книжки.
Существует в этом упражнении и третий этап. Этап фиксации изменений. Очень важно не пропускать этот этап, отслеживая все изменения, которые происходят в вашем организме. Наиболее четко ваше сознание отметит перемены в вашем самочувствии в том случае, когда вы приучите себя систематически записывать результаты занятий.
Записывая, вы фиксируете в сознании перемены, происходящие с вами. Постепенно, отталкиваясь от результатов занятий, отслеживая перемены, ваш организм сам настроит себя на развитие, на самосовершенствование. И насколько быстрее и эффективнее будут тогда развиваться самовосстановительные процессы в организме!
ПЕРВЫЙ ЭТАП. ОСВОЕНИЕ НАСТРОЕЧНОГО ДЫХАНИЯ
Для выполнения этого упражнения нужно выбрать подходящее место, где вы можете свободно двигаться, произносить слова, кричать, не стесняясь быть услышанными
Помещение должно быть хорошо проветрено.
Итак, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Стараемся отследить, как вдох холодит носоглотку, а выдох согревает ее теплом. Начнем?
Вдох — холод — через нос. Выдох — тепло — через рот. Вдох короче выдоха, раза в два. Дыхание спокойное. Вдох — 3 секунды, выдох — 6 секунд, пауза — 2 секунды.
Во время вдоха мысленно повторяем “в-д -о-о-х”, на выдохе — “в-ы-д-о-о-х”. Следим за сменой тепловых ощущений: вдох — прохлада, выдох — тепло. В конце дыхательного упражнения — вдох и резкий выдох с криком (3 раза).
Выдох с криком производим через 3-9 циклов дыхания, ориентир — самочувствие.
ВТОРОЙ ЭТАП. РАБОТА С КРИКОМ
Проведя несколько циклов дыхания по системе Сам Чон До, вообразите, что ваш крик — это шаг, а точнее прыжок или рывок на новый энергетический уровень. Криком вы пробиваете заслон, — лень, апатию, раздражительность, — стоящий на пути к новому этапу. Крик сжигает весь негатив. Крик — это всплеск сверхвысокой температуры, которая уничтожает навсегда все дряблое, больное, неуверенное. Крик — это сверхэнергия, вырывающаяся из сопла ракеты, а ракета — ваше “Я”. Огонь сопла выбрасывает вас к новой энергичной жизни.
Итак, дыхательный цикл, и — КРИК.
Еще один цикл — Крик!
И еще раз!
Попробуйте, читатель! И вы сразу поймете, что, какая сила стоит за вроде бы простым упражнением! Попробуйте крикнуть, и вам станет понятно, почему так любят кричать дети.
ЭТАП ФИКСАЦИИ
Теперь — небольшой перерыв. Дайте вашему организму понять, что с ним произошло. Дайте ему время, не торопите его. Желательно записать все необычные изменения, которые произойдут в вашем сознании и организме в течение суток после выполнения этого упражнения!
Проделав это упражнение и попытавшись выполнить его еще раз, помните, что:
Крик — это освобождение от всех зажимов!
Крик — это сила!
Крик — это энергия!
Крик — это молодость!
Крик — это массаж на клеточном уровне!
Крик — это здоровые дыхательные пути!
Крик — это азарт!
Крик — это экстаз тела, наивысшая ступень медитативной техники!
ВАЖНЕЙШИЕ ПОЛОЖЕНИЯ НАШЕЙ СИСТЕМЫ
Читатель, я знаю, что вы уже не в первый раз берете в руки нашу книжку, но ради того, кто взял ее впервые, мы кратко повторим важнейшие положения правильного дыхания, которые уже частично излагались в наших ранних книгах.
Осознание того, что правильное дыхание ведет нас к здоровью, — чрезвычайно важно для скорости и эффективности прохождения этого пути. Знание является своего рода катализатором всех процессов самооздоровления, происходящих в организме человека. В этом смысле мы полностью солидарны с лозунгом великого философа Френсиса Бэкона: “Знание — сила!”
Настрой на свое дыхание — это настрой на ритм природы. Те, кто только начинает занятия по системе Норбекова и Сам Чон До, часто спрашивают, почему в системе отведено большое место дыхательным упражнениям. Почему они столь важны?
Дело в том, что дыханию, его ритму, подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Давайте разберемся, что же это означает.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ — НАСТРОЙ НА РИТМ ЭМОЦИЙ И МЫШЛЕНИЯ
Вы, наверное, не раз замечали, насколько то или иное эмоциональное состояние, ритм эмоций, меняет наше дыхание. Вспомните сами, как оно менялось у вас самих, когда вы были взволнованы, когда вы ожидали результата какого-то важного для вас процесса. А как вы дышали, когда узнали некую приятную новость?
Всякий раз возникает особый рисунок дыхания, соответствующий вашему эмоциональному состоянию. Если вы взволнованы, ваше дыхание поверхностно, учащенно. Если же вы спокойны — оно медленно и глубоко и т. д.
Есть и обратная зависимость. В трудный для вас, эмоционально напряженный момент, когда дыхание срывается и сердце бьется где-то в горле, вы можете успокоить себя при помощи — правильно, — дыхания. Справиться со своими эмоциями вам поможет ровное и медленное дыхание. Подышите так, как вы дышали бы, находясь в состоянии глубокого покоя.
Чтобы ускорить процесс, нужно, сохраняя рисунок спокойного дыхания, немного увеличить глубину дыхания и его интенсивность.
Точно так же, изменяя ритмику дыхания, можно из расслабленного спокойного состояния перейти в более активное, бодрое. То есть, меняя рисунок дыхания, мы можем перевести себя в ЛЮБОЕ эмоциональное состояние.
Конечно, чтобы закрепить этот навык, необходимо осознанно отработать эти переходы из одного состояния в другое. Потренируйтесь, нивелируя раздражение и агрессию при помощи ровного, медленного и глубокого дыхания. И, наоборот, чувствуя упадок сил, находясь в состоянии апатии, поменяйте рисунок дыхания, приблизив его к тому, что отличает активно работающего человека.
Как это сделать? Попробуйте, когда вы раздражены или гневны, подышать так, как дышит человек, который едва проснулся. Представьте, что вы в постели, только что вам снился приятный спокойный сон. Вот, сейчас вы проснулись, и дыхание ваше медленно и спокойно.
Сделайте десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличьте глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуйте: от негативной эмоции не останется и следа!
Дыхание способно изменить не только ваши эмоции. Оно мощно воздействует и на мысль, а значит, и на весь организм. Дыхание связано с мышлением и концентрацией, точнее с интеллектуальным ритмом. Научившись дышать правильно, можно существенно улучшить свои умственные способности. Например, способность эффективно разрешать трудные вопросы. Не верите? Предлагаем вам проделать следующее упражнение.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ДЫХАНИЕМ НА МЫСЛИ. УПРАЖНЕНИЕ “ТРЕНИРУЕМ УМ И МЫСЛИ”
Сделайте 2-3 глубоких вдоха-выдоха. Затем закройте глаза. Сделайте вдох, и медленно выдыхайте. Представляйте цвет выдыхаемого вами воздуха. Он должен быть окрашен в тот цвет, который символизирует для вас творческую работу. С каким цветом у вас ассоциируется успешно решенная задача? Может быть, это глубокий синий цвет? Или — энергичный красный? А может быть, это— золотистое сияние, или какие-то иные цвета?
Представили этот цвет? Именно такого цвета и выдыхайте воздух.
Теперь вдыхаем, воздух этого цвета. Человек дышит обычным воздухом. Но представьте себе, что сию минуту вы дышите особым творческим воздухом, он окружает вас. Как можно усилить это ощущение? Для этого окрасьте в воображении этот воздух в творческий цвет, тот, который вы для себя выбрали. Подышали? Что вы ощущаете?.. Попробуйте описать ваше самочувствие.
Это упражнение доказывает, что дыхание связано с ритмом мышления. Вы изменили состояние работы своего мозга по собственному желанию!
НАСТРОЙ НА РИТМ ЗДОРОВЬЯ
В наших занятиях важно настроиться на ритм здоровья, камертоном к которому служит образ молодости и здоровья (ОМЗ), о котором мы расскажем чуть позже. Этот этап вам может показаться сложным. Однако не пугайтесь раньше времени! Все на самом деле достаточно просто. Сложно принять новое! Сложно свыкнуться с новым. Именно этот этап вы и проходите. Но в конце этапа постижения системы дыхательных упражнений вы поймете, что этот трудный путь вы проделали не зря!
Правильное дыхание поможет вам настроиться на ритм здоровья.
Сложно уловить ритм, в котором работает ваш организм? Как “настроиться” с ним на одну волну? В этом вам поможет особое медитативное дыхание Норбекова — великое изобретение талантливого целителя!
ЗНАНИЕ ЗАКОНОВ ЗДОРОВЬЯ — ЦЕЛИТЕЛЬНО
Не секрет, читатель, что здоровье нашего организма, как и все в мире, подвластно определенным законам. Что же определяет состояние нашего здоровья? Основа нашего здоровья, нашего существования, — дыхание. Его ритму подчинена работа всех важнейших внутренних органов. Сокращения сердца, пульсация крови, — все работает так, как диктует рисунок вашего дыхания. И если научиться дышать правильно, можно повлиять не только на наше самочувствие, но и на здоровье! Более того, дыхательные оздоровительные техники и методики применялись еще в
глубокой древности. И школа Сам Чон До в своей практике использует некоторые из них.
Овладение дыхательными практиками дает возможность управлять процессами, происходящими в вашем организме. В нашей книге мы рассмотрим некоторые из них.
Вам станет подчиняться не только дыхание. Точнее, овладев разными дыхательными практиками, которые суть мощная сила, вы сможете вернуть утраченное здоровье, или — укрепить пошатнувшееся. Используйте уникальные дыхательные практики, которые предлагает наша школа! И вы сможете управлять энергетическими потоками в вашем организме. А надо ли говорить, что энергетический баланс организма, достаточное количество энергии, — это здоровье, это силы, это активная жизненная позиция!
ИЗ НЕПРИЯТНОСТЕЙ, ИЗ НЕЗДОРОВЬЯ И ИЗ СТАРОСТИ ВЫБРАТЬСЯ ВОЗМОЖНО!
Не стоит унывать, если в последнее время жизнь, как вы уверили себя, неблагосклонна к вам. Это не так. Просто вы не задумывались, как выбраться из болота на ровную дорогу. “Не может быть! — Возразите мне вы. — Невозможно сбросить, как груз с плеч, прошедшие годы и приобретенные "болячки"! Невозможно изменить уже сложившийся характер. Вот если бы я был молодым!”
Читатель, если таково ваше желание, эта книга — для вас! Спросите себя, часто ли вам в последнее время случалось болеть, пребывать в угнетенном состоянии духа и т. п. Но вот вопрос: нравится ли вам такое положение дел? И обязательно ли слабое здоровье в вашем возрасте?
“Ну, а как же иначе, — возразит мне скептически настроенный собеседник, — невозможно жить в том же приподнятом состоянии духа, что и 20-30 лет назад. В юности все мы надеялись на лучшее, были молоды, а главное — более или менее здоровы. Невозможно повернуть годы вспять!”
Не стану спорить с вами, мой читатель, просто прочтите эту книжку до конца. Но замечу:
вполне возможно вернуть нашему организму его молодость. Мы в силах сделать это. Примеров тому — масса. Приблизительное число людей, которым помогли наши оздоровительные методики, — свыше двух миллионов!
Мы поговорим о том, как можно изменять энергетическое поле вокруг себя. Настроив себя позитивно, учась работать со своими эмоциями, — и здесь вам также помогут дыхательные практики, — вы исправите свой характер, более того, вы научитесь влиять на людей (и соответствующая техника приведена в этой книге). Это, в свою очередь, неизбежно изменит отношения с окружающей действительностью. Такие подвижки, несомненно, приведут и к коррекции вашей судьбы. Вы можете скорректировать течение вашей повседневной жизни!
Если вы готовы поработать во славу своего здоровья, если вы готовы измениться, читатель, испробуйте наши методики! Мы предложим вам немало рецептов молодости и здоровья!
НАШЕ ЗНАНИЕ ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ!
Из глубокой древности пришло к нам это знание. Многие поколения мудрых сохранили его, чтобы донести хоть искорку до сегодняшнего дня. И вот теперь наша школа предлагает вам использовать это знание. Воспользуйтесь хотя бы крупицей древнего оздоровительного учения, и вы поможете своему организму помолодеть!
Вашему вниманию предлагаются упражнения, несущие в себе силу, молодость и здоровье. Они приспособлены к сегодняшнему дню и неоднократно испытаны. Об этом свидетельствуют не только последователи старинных оздоровительных практик, но и нынешние ученики нашей школы.
Более того, используя заветы древних, мы открыли новые дыхательные техники и методы. Пусть они принесут вам здоровье!
ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО — ЗНАЧИТ БЫТЬ МОЛОДЫМ СКОЛЬ УГОДНО ДОЛГО
Дело в том, что дыхание — это не только насыщение организма кислородом. Дыхание, как камертон, настраивает организм на нужный ритм. А это значит, что в полную силу начинают работать самовосстановительные процессы в нашем организме.
Следовательно, правильное дыхание позволяет быстро избавиться от болезней. Более того, оно активизирует защитные и регенерационные системы нашего организма, — следовательно, активно способствует обновлению клеток органов и систем человека. Примеров омоложения наших слушательниц — множество! Безо всяких кремов и мазей, используя лишь наше дыхание и специальные упражнения, эти женщины обрели чистую, здоровую, молодую кожу!
“Нет, не может такого быть! — скажет въедливый читатель, столкнувшийся впервые с нашей методикой, — если бы это было так, то все бы поголовно вылечились. И врачи остались бы не у дел”. Все верно: рецепт довольно прост. И всякий человек волен воспользоваться этим рецептом. Однако, на подмогу болезням тут же являются лень и инертность, страх и раздражительность, недоверие и скептицизм.
Но, — дальше, читатель, дальше, — движемся вперед, осваивая материал нашей книги!
УПРАЖНЕНИЕ “ЗНАКОМИМСЯ С ДЫХАНИЕМ”
Уважаемый читатель, вы все еще с недоверием воспринимаете наши обещания и посулы? Хотите убедиться в том, что дыхание непосредственно влияет на наше сознание?
Давайте выполним нижеследующее упражнение. Оно не только демонстрирует влияние дыхания на сознание, но и позволяет вам внимательнее изучить свое дыхание. А это просто необходимо для освоения дальнейших техник.
1. Внутренним зрением осмотрите свой организм, осмотрите как бы изнутри: оглядите ноги, руки, туловище, шею и пр. Если заметите напряжение, скованность в этих частях тела или органах, — постарайтесь их снять. Для этого слегка пошевелите тем участком тела, в котором притаилось напряжение. Как бы сбросьте с себя напряжение!
2. Теперь сосредоточьтесь на выдыхаемом (только!) вами воздухе. Внимательно следите за тем, как выдыхаемый воздух идет от сокращающейся диафрагмы. Выдох наполняет теплом дыхательные пути. Мысленно последуйте вслед за ним, почувствуйте, как с выдохом омываются теплом легкие. А после — выдыхаемый теплый воздух стремительно проходит дыхательное горло, омывает носоглотку, и выходит, наконец, за ее пределы.
3. Отследите внимательно 5-6 выдохов.
Удивительно, но следуя за нашим выдохом, мы теперь можем точно сказать, как именно мы дышим. Процесс дыхания охватывает и диафрагму, и легкие? Или только легкие? А может, вы дышите как-то иначе? А, кстати, вы знаете, как дышать правильно? Нет? Читайте дальше, мы с вами обсудим это более подробно на следующих страницах.
4. Вернемся к нашему дыхательному упражнению. Уверен, что у тех, кто выполнил упражнение правильно, уже наступили изменения в мировосприятии. Погрузившись в дыхательный процесс, кто-то почувствовал пульсацию восприятия, ощутил ритм, в котором работает организм. Кто-то несколько “забылся”, и “ушел с головой” в исполнение упражнения. А кто-то, может быть и вы, читатель, почувствовал нечто необъяснимое, какие-то энергетические токи, какой-то энергетический процесс, происходящий синхронно с процессом
дыхания...
КОНТРОЛИРУЯ ДЫХАНИЕ — ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ РАБОТУ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Давайте разберемся. Так что же с вами произошло? Дело в том, что сконцентрировавшись на дыхании, вы были почти готовы к изменению рисунка дыхания, к контролю над ним. И уже на этом начальном этапе работы с дыханием наше сознание, наши чувства и мысли изменяются! Что уж говорить о том, как может измениться наше состояние, если мы целенаправленно станем воздействовать на него, меняя рисунок нашего дыхания, управляя им!
Наши последователи знают, что школа Норбекова и Сам Чон До уже многие годы ведет свои исследования в области мощных возможностей нашего дыхания. Многолетние изыскания дали потрясающие результаты. С ними мы и начнем вас знакомить!
Давно известно, что дыханием можно не только себя лечить. Точнее, особая техника дыхания помогает запустить и поддерживать самовосстановительные процессы в нашем организме. И он сам себя лечит!
Интересно, что дыханию подвластно не только наше здоровье. С его помощью мы можем также изменять энергетическое поле вокруг себя! Но об этом чуть позже.
Нет нужды в этой книге подробно останавливаться на том, как вылечить ту или иную болезнь,
в чем причина болезни, что такое система Норбекова и Сам Чон До. Об этом мы уже подробно говорили в наших книгах. Нам остается лишь отослать читателя к этим изданиям:
В этой же книге мы поговорим о новейших наших достижениях. Мы поделимся с вами самыми передовыми нашими разработками в области дыхания. Мы научим вас не только быть здоровыми, но и счастливыми и удачливыми. В об-щем, цель нашей с вами работы — быть молодыми сколь угодно долго!
ПОРЯДОК НАШЕЙ РАБОТЫ
Первый этап нашей работы, который уже почти закончился, — объяснение исключительной важности правильного дыхания для здоровья Человека. Второй этап, который уже также начался, конечно же связан с улучшением нашего здоровья. И многое из того, что будет описано в этом разделе, уже знакомо нашему постоянному читателю.
Но! Уважаемый читатель, вне зависимости от того, “новичок” ли вы в нашей системе или последовательный ученик, мы просим знакомиться с материалом книги крайне внимательно!
Наши последние исследования и современные разработки сместили некоторые акценты, дополнили некоторые позиции новой информацией. Поэтому этот раздел следует подробно изучить! А не просматривать его вскользь, и тем более — пропускать его, как уже будто бы знакомый вам.
Итак:
Вначале мы освоим (а некоторые уже освоили) дыхание по системе Сам Чон До. Это дыхание готовит организм к изменениям. Только выполнив его, можно выполнять прочие техники. Согласитесь, нельзя на неподготовленный организм обрушивать непомерные нагрузки (в данном случае энергетические, ведь изменения требуют энергии). Как нельзя, заведя машину, сразу же переключаться на 2 или 3 третью передачу, — машина обязательно заглохнет!
Затем — осваиваем дыхание Норбекова. Оно приведет нас в особое состояние — целительный настрой Норбекова. Это упражнение позволяет управлять потоком энергии, и направлять его в нужное русло. Научившись этому виду дыхания, мы научимся менять энергетику: больного органа, отношений с человеком, и даже своей судьбы. Как? Об этом мы подробнее поговорим дальше. Мы научимся, — или вспомним, — как дышать “около”. Освоим дыхание теми участками тела, что находятся около больного органа. Такое дыхание запускает самовосстановительные процессы организма.
Затем мы научимся работать со звуком, также являющимся особым дыханием. И научим вас, как работать с легкими, почками, печенью и сердцем, селезенкой и поджелудочной железой.
Вы заинтригованы? Еще бы! Однако упомянуты еще не все наши секреты, о которых мы поведаем вам.
Во второй части нашей книги мы продолжим работу с дыханием —.для того, чтобы научиться быть счастливыми. Мы научимся менять свое настроение, “сжигать” ненужный вам жир, выстраивать отношения с нужными вам людьми, мы научимся подпитываться энергией!
И, наконец, мы научимся создавать так называемые “энергетические нити”, которые выстроят вашу жизнь в том ключе, который вы сами пожелаете!
Итак, за дело, читатель!
ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА И ХВАНА. НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Начальными шагами на пути освоения целительных возможностей дыхания мы назвали бы освоение дыхания Норбекова и медитативного дыхания “около”. Эта дыхательная практика позволит вам сразу же запустить самовоостановительные процессы в организме.
Мы уже начали движение на пути постижения тайных возможностей дыхания. Это освоение дыхания по системе Сам Чон До (Хвана).
Еще раз испытайте силу правильного дыхания, освободитесь от суетных мыслей. Обретите равновесие между мыслями и чувствами. Подготовьте себя к переходу в другое состояние сознания. Настройтесь на серьезную работу, качественно иной этап дыхательной практики.
Самое время двинуться дальше в постижении тайн целительного дыхания.
И следующим нашим шагом в этом направлений станет настрой и дыхание Норбекова.
ОТЛИЧИЯ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ
Сегодня мы более вдумчиво учим наших учеников этому дыханию. В чем отличие прежнего алгоритма обучения от теперешней методики?
Первое. Курс освоения этого дыхания значительно сократился: мы научились преподавать его
интенсивнее и доходчивее.
Второе. Мы гораздо больше времени уделяем подготовке и безопасности наших учеников к восприятию силы этого дыхания.
И третье. Мы открыли в дыхании Норбекова множество целительных возможностей, которые были неизвестны до сих пор. Поэтому даже тем, кто уже знаком с принципами этого дыхания, мы настоятельно рекомендуем внимательно пройти повторный курс освоения этого дыхания, изложенный в этой книге!
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ — ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ДЫХАНИЯ НОРБЕКОВА
Однако не все сразу. Сделаем небольшое, но важное отступление. Читатель, что вы знаете о полном дыхании? Мы прежде говорили только о тех дыхательных техниках, которые непосредственно участвуют в процессе оздоровления по нашей системе. И мы уже достаточно подробно описывали эти техники. Но, пожалуй, ничего не было сказано о такой важной технике, которую называют полным дыханием. Для чего она нужна? Терпение, уважаемый читатель. Многолетние занятия с начинающими в школе Сам Чон До показывают, что прежде, чем осваивать какие-либо
дыхательные техники, важно освоить амплитуду дыхания. Для этого мы настоятельно рекомендуем вам познакомиться с так называемым полным дыханием. Оно поможет вашему организму сориентироваться как в нашей системе, так и в иных оздоровительных методиках.
В этом случае, при освоении различных видов дыхания, — в том числе и дыхания Норбекова, — эффект будет более впечатляющим! Воздействие на организм станет более мощным!
Что же представляет собой полное дыхание, откуда взялась эта техника? Она пришла к нам из оздоровительных практик Йоги. Это способ дыхания, при котором наиболее полно задействован весь дыхательный аппарат. Для чего нужно такое умение? Она помогает правильно распределить дыхание, выровнять его. Отчасти с ней, и ее модификациями, знакомы те, кто профессионально поет или принужден, в силу профессии, много и долго говорить. “Прекрасно, — скажет дотошный читатель, — но что может дать такая
дыхательная техника в оздоровительном комплексе?”
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ОЧИЩАЕТ ОТ ШЛАКОВ И МОБИЛИЗУЕТ СИЛЫ
Полное дыхание, во-первых, мобилизует нужные резервы организма. Они потребуются, так как вы обнаружите в себе немало новых способностей, требующих поначалу значительного количества психической энергии. Выполняя впоследствии дыхание Порбекова, вы узнаете о своих возможностях немало интересного. И “ворота” — в эти новые возможности вашего организма — полное дыхание.
Во-вторых, полное дыхание очистит организм от шлаков — остатков деятельности вашей психики. Обычно такие шлаки сильно затрудняют запуск самовосстановительных процессов вашего организма.
Поэтому, когда вы чувствуете, что пора освободиться от раздражения, усталости, гнева и прочих психических шлаков, примените полное дыхание, — и все будет в порядке!
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ — ДЫХАНИЕ ОПТИМАЛЬНОЕ
Несколько слов о самой дыхательной технике. Практика Йоги считает полное дыхание, которое охватывает собой разные виды дыхания: верхнее, среднее, нижнее, — оптимальным.
Что представляет собой верхнее, среднее и нижнее дыхание?
Верхнее дыхание охватывает верхнюю часть груди и легких. Вдох поднимает ребра, ключицы и плечи, наполняя воздухом только часть легких.
Среднее, межреберное, дыхание: вдох приподнимает ребра и расширяет грудь, приводит в движение диафрагму, выдвигает живот. Наполняются воздухом средняя часть легких. Оно так же, как и верхнее, является поверхностным дыханием.
Нижнее, брюшное, дыхание приводит в движение нижнюю часть груди и легких. Живот при этом выдвигается вперед-назад, а диафрагма поднимается вверх-вниз.
ТЕХНИКА ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ
Итак, выполняем полное дыхание. Используем все три вида: верхнее, среднее, нижнее. Данная
техника выполняется в любом положении: сидя, стоя, лежа, в движении.
После выдоха — медленный вдох на счет 8 или 6. Сначала наполняется воздухом нижняя часть легких, живот выдвигается вперед. Затем приходит в движение средняя: расширяются ребра и грудь. Последний этап — наполняется воздухом верхняя часть легких: поднимаются ключицы. Живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику.
Медленный выдох втягивает живот, затем опускает ребра, грудь, плечи.
Такие мягкие волнообразные движения при вдохе и выдохе позволяют превратить дыхание в плавный непрерывный процесс, где вдох перетекает в выдох и наоборот. При таком способе дыхания исключаются резкие толчки дыхательного аппарата, его излишнее напряжение.
Именно такое дыхание включает в работу весь дыхательный аппарат, насыщая организм оптимальным количеством кислорода. Полное дыхание стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную защиту, благоприятно воздействует на эндокринную систему, работу сердца и пр.
НАСТРОЙ НОРБЕКОВА — КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ. ОБРАЗ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ (ОМЗ)
Задача дыхательных практик, с которыми вы познакомитесь в этой книжке, — помочь человеку освободиться от шлаков физических и душевных, обрести равновесие в мыслях, запустить самооздоровительные процессы организма, получить энергетическую подпитку. Возможно ли усилить оздоровительный эффект дыхательных практик? Да. И в этом поможет нам следующий этап работы с дыханием.
Этот важный шаг в освоении дыхательных практик мы называем настроем Норбекова.
Не следует удивляться тому, что мы заговорили об этом состоянии. Настрой Норбекова — это, строго говоря, не дыхательная техника. Это некое состояние сознания, это та программа, по которой будут работать самовосстановительные процессы организма.
Одновременно с настроем мы используем такой инструмент, как образ молодости и здоровья (ОМЗ). Именно настрой Норбекова вызывает за собой ОМЗ — образ молодости и здоровья. Работая в поле настроя Норбекова, вы активизируете оздоровительные процессы. Не секрет, что организм человека обладает уникальными способностями к самовосстановлению, к саморегуляции. Но современный образ жизни не позволяет раскрыться подобным способностям: ускорился ритм жизни, человек живет в круговороте происходящего, в угаре негативных переживаний. Настрой Норбекова и ОМЗ помогают организму избавиться от пут, помогают запустить программы самооздоровления.
Овладев настроем Норбекова и получив в свое распоряжение ваш образ молодости и здоровья, вы во много раз ускорите процесс исцеления своего организма!
Важно: освоением настроя Норбекова можно заниматься параллельно с тренировкой разных дыхательных техник. И, более того, настрой Норбекова и ОМЗ следует повторять снова и снова в процессе всех тренировок по системе Норбекова и Сам Чон До!
Что же это за методики? Сейчас вы получите об этом полное представление.
КРАТКОЕ ЗНАКОМСТВО С НАСТРОЕМ НОРБЕКОВА И ОБРАЗОМ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ (ОМЗ)
Настрой Норбекова есть особое эмоциональное состояние, мобилизующее все ваши внутренние силы. Это особое состояние формирует в вас образ молодости и здоровья (ОМЗ) и очищает душу от следов всего наносного. ОМЗ помогает очиститься от тех негативных переживаний, что достались вам за прожитые годы. Важно упомянуть, что настрой Норбекова — такое состояние психики, при котором целительные процессы в организме проистекают в десятки раз быстрее, чем в обычном состоянии человека.
Настрой и следующий за ним ОМЗ тесно связаны между собой. Можно сказать, они взаимно порождают друг друга. ОМЗ — идеальный образ, некая матрица, сверяясь с которой организм возвращает (или выстраивает заново) оптимальное состояние здоровья вашего организма.
КАКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДАЕТ НАСТРОЙ НОРБЕКОВА И ОМЗ
Настрой Норбекова как магнит, создает поле особого напряжения. Именно в такой среде легче вызвать в памяти или в воображении идеально здоровое состояние вашего организма (или Образ Молодости и Здоровья). Занимаясь по нашей системе, важно удерживать в воображении этот Образ (ОМЗ). Равняясь на него, ваш организм начинает перестраиваться, постепенно возвращаясь в здоровое состояние.
Это состояние и есть один из секретов успешности нашей методики. Настрой Норбекова делает более эффективными те способы оздоровления, которыми вы в данный момент занимаетесь.
КАК ОСВОИТЬ НАСТРОЙ НОРБЕКОВА И ОМЗ
Наша задача — отыскать тот образ молодости и здоровья, что попадает в резонанс с идеальным (идеально здоровым) состоянием всех структур и субстанций вашего организма.
Дальше срабатывает эффект камертона. Процесс оздоровления ускоряется невероятно, а его результаты превосходят все самые смелые ожидания.
Настрой Норбекова, как уже говорилось, это состояние, в которое необходимо войти, если мы хотим справиться со своими недугами. Но как же передать это состояние?
Можно сравнить настрой Норбекова с моментами душевного подъема, когда, как говорят байдарочники, вы “попали в струю”, то есть уловили некое невидимое глазу течение жизни. И, следуя ему, вы получили возможность полнее реализовать себя, решить намеченные задачи. Это состояние, каждый когда-нибудь, хотя бы отчасти, пережил. Вспомните, наверняка, и у вас были моменты в жизни, когда все удавалось, все происходило вовремя. Попробуйте вспомнить свои настоящие победы!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСПОМНИТЕ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ ДУШЕВНО И ДУХОВНО
Обратите внимание: важно вспомнить себя не обязательно здоровым физически, но ОБЯЗАТЕЛЬНО здоровым душевно и духовно! Важно поймать состояние максимальной гармонии вас и окружающего вас пространства.
В поисках входа в состояние Норбекова не менее важно настроиться на следующее. Необходимо, чтобы дух ваш был максимально возвышен и чист. И вот что еще ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно! Состояние вашего тела в данный момент должно быть созвучно духу! Важно достичь такого состояния, такого ощущения, когда мышцы, сухожилия, все органы и системы работают в резонанс с этим духовным подъемом!
У КАЖДОГО СВОЙ ПУТЬ ПОИСКА ОМЗ
Как добиться этого? Трудно дать четкие рекомендации. У каждого свой путь построения ОМЗ. Мы предложим вам только общие направления в странствиях вашей мысли. Вспоминайте. Воспользуйтесь воображением. Слушайте свои ощущения. Надеемся, данный нами ориентир поможет вам найти свой ОМЗ кратчайшим путем.
МЫ ПОМОГАЕМ — ВЫ ИЩЕТЕ СВОЙ ОМЗ
Итак, как точнее описать ОМЗ? Начнем с воспоминаний.
Может быть, вы воскресите в памяти детские впечатления о первой серьезной победе? Когда-то вам удалось “победить” взрослый велосипед, приспособиться к его норовистому ходу и неудобной раме. Вспомните ощущение ликования: вы победили! Себя, свои страхи и неумение. Вы победили и его, норовистого “коня”. Вы летели на нем по переулку, и не смогли удержать возглас ликования: победа, я сделал это, я могу! И вслед вам неслось эхо победного клича. Он и теперь звучит у вас в ушах, когда вы вспоминаете тот день. Помните ощущение легкости, бурлящих сил, — счастья! Вы чувствовали себя полным сил и знали, что найдете им применение.
Или лучше вспомнить более “взрослое” состояние? Вот — вы времен студенчества. Помните тогдашнее ощущение бурлящей вокруг вас жизни? Времени было в обрез, но вы успевали наполнить свою жизнь массой событий, впечатлений, знаний. Несмотря на трудности, и материальные в том числе, все вам было нипочем, вы справлялись с труднейшими проблемами “одной левой”, на одном дыхании. Тем волшебным ветром, несущим вас через все препоны и барьеры вашей тогдашней жизни было ощущение молодости, здоровья, океана сил. И было чувство необходимости использовать все ваши силы, все ресурсы.
Возможно, нечто подобное, — душевный подъем и парение, ощущение правильности поступков, — вы испытали, выбравшись однажды из застарелых страхов. В конфликтной ситуации вы выбрали непривычную окружающим линию поведения. Вы перестали бояться: “ой, а что скажет Петр Петрович?” Вы преодолели страх и научились принимать решения, и — отвечать за них. Вы до сих пор помните ощущение свободы, облегчения, прилива сил. Состояние свое вы называли: “горы сворочу!” Сломав поведенческий стереотип, вы вышли на новый жизненный виток, вы получили массу новых возможностей применения ваших способностей. Помните, что в те дни стучало и пело у вас в голове? “Весь мир — принадлежит мне. Я свободен и счастлив. Я многое могу и добьюсь исполнения моей мечты. Я молод, силен и здоров, я все преодолею!”
А может быть, что-то похожее вы испытали, когда были влюблены? Мир, многоцветный и радостный, как июньское утро, переливался и сиял перед вами. Каждое событие того периода было наполнено для вас особым смыслом. Все получалось, и находилось давно потерянное. Вся жизнь была словно на вдохе, все было — как предвкушение чего-то непередаваемо радостного. Вас словно бы наполняла некая волшебная сила, делая вас самого всесильным...
Возможно, вы сами вспомните и лучше меня опишете подобные ощущения? Постарайтесь припомнить или просто смоделируйте в воображении подобное состояние, соединив былое и желаемое, а может быть, вам достанет и одной фантазии.
Попробуйте описать свои чувства, когда вы моделировали состояние, близкое к тому, что мы называем настроем Норбекова. Закрепите в памяти эти ощущения, чтобы впоследствии, припомнив их, вызвать к жизни это целительное состояние духа.
ЛЕГКОСТЬ, СВОБОДА И МОГУЩЕСТВО — ОДНИ ИЗ КЛЮЧЕЙ К ОМЗ
Удалось ли мне передать вам, читатель, описать, те ощущения, какие наполняют человека, когда он входит в настрой Норбекова?
Может быть ключ к воссозданию этого настроя — это ощущение легкости и свободы, здоровья и молодости во всем вашем существе. Добавлю, и — ощущение могущества. Ибо в этот момент вы точно знаете: вам все по плечу! Вы мо-же-те, и сделаете это непременно! Это “могу” словно бы поет у вас на кончиках пальцев. Вас переполняет некая сила. Как ее описать? Это чистота помыслов, ваш дух — высок и ясен, душевная чистота незамутнена. Все ваше тело поет в унисон состоянию души. Эта волна словно бы несет вас вперед, открывая новые возможности и рубежи.
Нужно научиться вызывать в себе такой настрой. Это очень важно! Именно это состояние, как мы уже и говорили, нужно извлечь из глубин памяти и зафиксировать, " запечатлеть” в вашем сегодняшнем ощущении себя самого.
Это состояние — целительно, оно пробудит уснувшие силы вашей души и откроет доступ к резервным возможностям вашего организма.
В памяти каждого из нас подобный настрой всегда окружен роем подробностей: какими-то звуками, запахами, красками. Может быть, воспоминание станет более четким, если вы припомните мелодии, песни, звучавшие в те дни. Мысленно перебирая воспоминания, постепенно уточняйте детали.
Они помогут восстановить былое переживание, все до мелочей. Они же, детали и подробности, помогут вернуться в то замечательное состояние. В голове, с каждой попыткой, все отчетливее, возникнет некий (понятный только вам) мысленный образ, способный мгновенно пробудить в душе праздник. Стоит только мысленно прикоснуться к нему — сила и тепло этого образа, того чуда, что за ним стоит, заполнит вас целиком.
УМЕНИЕ ВХОДИТЬ В НАСТРОЙ НОРБЕКОВА — ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ НАВЫКОВ В СИСТЕМЕ
Умение входить в этот настрой — один из важнейших навыков, который необходимо обрести в самом начале наших занятий.
Этот идеальный образ назван нами образом молодости и здоровья (ОМЗ). Он, по сути, является кодом доступа к резервным ресурсам нашего организма.
Но помните — у каждого этот код свой. И еще: каждый должен отыскать его самостоятельно.
Как найти путь к этому образу? Он может быть связан с реальными переживаниями, а может формироваться только воображением, он может иметь конкретные очертания и может быть не совсем отчетливым — символическим или даже абстрактным. Вы и только вы решаете, каков этот образ. Слушайте себя, попытайтесь представить его, не бойтесь экспериментировать!
И пусть наиболее близкий вам образ и станет вашим ОМЗ, вашим подспорьем в поиске молодости и здоровья.
ПРАКТИКА ОСВОЕНИЯ ДЫХАНИЯ НОРБЕКОВА
Хороший врач в древности по дыханию мог определить многие заболевания. И это не случайно. Как уже неоднократно говорилось, дыхание энергетически связано со всем организмом. Дыхание питает организм кислородом и энергией. Дыхание задает организму правильный ритм работы всех его систем. И поэтому любое нарушение в работе организма вызывает нарушение в ритме дыхания.
Но существует и обратный процесс. Восстанавливая правильную ритмику дыхания, мы можем добиться колоссального оздоровительного эффекта. Как это может быть?
Повторимся, дыхание — это настрой организма, настрой на целительную энергию, растворенную в космосе. Наиболее наглядно эффект аккумуляции энергии из космоса демонстрирует медитативное дыхание по системе Норбекова. Освоив это дыхание, вы почувствуете, как начнет меняться-восстанавливаться ваше сознание, а вслед за ним и восстанавливаться, становиться здоровее и сам организм.
Дыхание Нобекова — это не только простота исполнения и оздоровительная мощь. Это — удивительная возможность оздоровления внутренних органов, работа с недоступными, казалось бы, закоулками нашего организма. По существу, это — путь к здоровью и молодости!
Итак, хватит вступительных слов. Не откладывая, переходим к освоению чудо-дыхания!
1 этап. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ПАЛЕЦ
Сосредоточимся на своем указательном пальце.
Проследим за своим дыханием. Не ускоряем его, не задерживаем, не замедляем. Просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох... С каждым вдохом мысленно немного увеличиваем длину выдоха. Теперь опустим веки, и расслабим глаза.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох — уносит тепло. Продолжаем мысленным взором следить за процессом дыхания. Чуть увеличим контрастность и насыщенность цвета воздушной струи. Цветное изображение процесса не столь важно, но помогает уловить суть метода. Как только вы постигнете ее, надобность в цветном изображении отпадет.
А теперь направим вдохи и выдохи к пальцу. Представим, что воздух входит через палец, и выходит тоже через него, а не через рот или нос.
Вдох холодит палец, насыщает свежей энергией. Выдох — с его теплом из пальца выносится отработанный энергетический шлак. Ничего сложного в технике дыхания по системе Норбекова нет. Очень скоро мы так приноровимся к нему, что не будем его замечать, как не замечаем процесса физического дыхания.
2 этап. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ РУКУ
Дышим пальцем некоторое время (минуту-другую), чтобы привыкнуть. Теперь дышим через ладонь, через кисть, потом через всю руку. Когда этот навык будет хорошо отработан, проведем небольшой эксперимент.
Дышим через одну из ладоней, фиксируя все внимание только на ощущениях выдоха, а вдоха — словно не замечая. Представляем, как с каждым выдохом в ладони задерживается какая-то доля тепла. Ладонь тут же начнет нагреваться. Зафиксируем этот момент.
А теперь повторим упражнение по-другому. Не замечая выдоха, задерживаем в ладони только прохладу вдоха. Через минуту-другую появится ощущение, что ладонь стала холодной. (На деле она может иметь нормальную температуру, но ощущение будет явственно говорить вам — тепло, холод.)
3 ЭТАП. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ
Сосредоточимся на солнечном сплетении. Следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, — просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох... С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Закроем и постараемся расслабить глаза.
Работаем так же, как и всегда, отмечая прохладу вдоха и тепло выдоха. Направляем вдохи и выдохи к солнечному сплетению. Представим, что воздух входит через солнечное сплетение. Выдыхается из него же, словно мы не используем рот или нос.
Вдох холодит солнечное сплетение и насыщает свежей энергией. Вместе с теплом выдоха из солнечного сплетения выводятся отходы, энергетический шлак.
4 этап. ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ
Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.
Сосредоточимся на 1 энергетическом центре. Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, — просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох... С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания, перемены тепловых ощущений: вдох — прохлада, выдох — тепло. Следим за процессом дыхания.
Направляем вдохи-выдохи к 1 энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1 энергетический центр, и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.
Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1 энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.
Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами. Теперь попробуем дыхание “около”.
Этап 5. ДЫХАНИЕ “ОКОЛО” (работа с больным органом)
Мы не случайно выделяем дыхание “около” в отдельную главу, так как этот метод — мощный
инструмент лечения!
Несколько слов о подготовке, предшествующей освоению этой методики. Работая с дыханием Норбекова, необходимо знать расположение органов внутри вашего тела. Мы имеем дело с мощными энергиями, ошибки в адресной направленности нежелательны.
Человек, обладающий больной печенью, знает, где она расположена: боль — прекрасный иллюстратор. Но, испытывая боль, человек часто совершенно не знает, как устроен страдающий орган. И что находится по соседству. Для того же, чтобы вылечить больной орган, такое знание очень важно.
Было бы замечательно, если бы вы смогли внимательно поработать с атласом человеческого тела. Если вам это кажется сложным, есть менее подробный вариант: иллюстрации к статье о строении человеческого тела и расположении внутренних органов в популярной медицинскойэнциклопедии. Если и это сложно, все это в более упрощенном виде вы найдете в школьном учебнике по биологии.
Внимательно изучите устройство органа, который вас беспокоит. Например, печени, селезенки или поджелудочной железы. Прочитайте, как работает орган, какие функции выполняет. Обязательно соотнесите местоположение органа на атласе с вашим телом. Представьте реальный размер органа.
В качестве пожелания: замечательно, если вы сделаете УЗИ и воочию увидите свой больной орган, его реальный размер, местоположение и пр.
ПРАКТИКА ОСВОЕНИЯ МЕДИТАТИВНОГО ДЫХАНИЯ “ОКОЛО”. Первая ступень
Вы спокойно сидите, вам ничто не мешает, ничто не отвлекает. Выполняем дыхательную гимнастику. Начинаем дышать рядом с больным органом. Как это сделать? На предыдущем этапе наших занятий мы дышали пальцем, ладонями, солнечным сплетением. Теперь, дышим той областью, где расположен объект воздействия.
Помним, что дыхание по системе Норбекова никогда не следует направлять в две запретные зоны: в область сердца и в область головного мозга.
Теперь представим, что вдох и выдох осуществляется рядом с вашим больным органом. Допустим, вас беспокоит печень. Сразу направлять медитативное дыхание на больной орган не стоит, ведь мы еще учимся. А предлагаемое лекарство — сильнодействующее. Представьте, что вы дышите, например, правым боком. Или той областью, что расположена немного ниже печени. Вдох холодит ваш бок (или другую область, которую вы выбрали), даже немного щекотно. Выдох согревает. Выполните 5-6 вдохов и выдохов.
Потренируйте этот навык на других областях вашего организма. Повторюсь: дыхание по системе Норбекова никогда не направляем в две запретные зоны: в область сердца и в область головного мозга.
ПРАКТИКА ОСВОЕНИЯ МЕДИТАТИВНОГО ДЫХАНИЯ “ОКОЛО”. Вторая ступень
Продолжаем медитативное дыхание. Продолжаем “дышать” около больного органа.
В воображении постоянно отслеживаем больной орган. Начинаем работать с образом молодости и здоровья (ОМЗ).
Мы уже говорили на предыдущих страницах о целительных свойствах образа молодости и здоровья и о том, как его вызвать. Повторение некоторой информации диктуется исключительной важностью ОМЗ для здоровья человека, а также принципом “повторенье — мать ученья!”
Хотя феномен ОМЗ выскальзывает из рамок точных определений, но нам важно правильно уловить, что это такое. Его ритмика лежит на уровне ритмики хромосом, его код — ключевой код к общему запуску всех механизмов восстановления твоего тела. Это сплав вашей воли, вашего желания, вашего настроения, это то, что изначально в вас существует и принадлежит только вам.
Еще можно сказать, что образ молодости и здоровья есть мысленная модель идеального состояния вашего организма и энергетики вашей ауры. Этот образ нельзя походя выдумать, как нельзя его позаимствовать у кого-то — списать, срисовать. Существование этого феномена обнаружено школой Норбекова совсем недавно (около десяти лет назад). Упор на ОМЗ в технологии самооздоровления можно считать самым важным и самым действенным открытием настоящей методики. Школа Норбекова утверждает, что без наличия этого фактора никакая самая действенная оздоровительная процедура не принесет полного облегчения никому.
Коротко говоря, ОМЗ — это некий идеальный образ самого себя, каким вы, возможно, были когда-то и каким вы хотели бы стать.
НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ: СТАНЕМ МОЛОЖЕ!
Наш внимательный постоянный читатель уже заметил, что рассказывая о дыхании Норбекова, мы обнародовали довольно много информации, которая не встречалась в наших книгах ранее.
Сейчас же мы предлагаем вам особую практику для интенсивного запуска процессов омоложения в вашем организме!
Надеюсь, что вы уже в той или иной степени попробовали дыхание Норбекова и научились простейшим приемам по его управлению.
Упражнение, которое мы приводим, рекомендуется проводить на ночь. Таким образом, процессы омоложения организма не будут скомканы дневным бодрствованием и проявят себя наиболее полно.
ВНИМАНИЕ! СОЗДАЙТЕ СВОЙ МЫСЛЕННЫЙ ОБРАЗ! ПЕРВЫЙ ЭТАП ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ
Вызовите в своей памяти образ себя молодого, и главное, счастливого и радостного! Добавьте красок в образ, добавьте тепло и свет! Увеличьте этот образ! Пусть энергия этого образа покажет себя цветом в этой картинке и рядом с ней. Думайте об этой цветной энергии как о воде, которой становится все больше и больше! Представляйте, что воды становится все больше и больше!
Но не торопитесь! В своем воображении поместите эту воду-энергию в особый аквариум! Получилось? Оставим пока этот образ. Чудо-аквариум пусть себе пока полежит, а мы займемся другим.
Преодолен один этап упражнения, теперь переключимся на выполнение следующего.
ВТОРОЙ ЭТАП ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ
Начинаем дышать по системе Норбекова. Сначала работает палец. Затем мы начинаем дышать через руку. И, наконец, дышим через солнечное сплетение.
ТРЕТИЙ ЭТАП ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ
Продолжая дышать через солнечное сплетение, вызываем в памяти наш чудо-энергетический аквариум. Мысленно помещаем его в район нашего солнечного сплетения, продолжая дышать по системе Норбекова.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ
Теперь наблюдаем, как дыхание через солнечное сплетение разносит чудо-воду-энергию по всему нашему организму. Пусть под давлением вашего дыхания энергетическая вода заполнит ваши руки до кончиков пальцев, затем все органы вашего туловища, затем ноги до кончиков пальцев.
Заканчиваем упражнение и переключаем наше сознание на свободный лад. Памятуя, однако, о
том, что получен мощный омолаживающий заряд!